Pola Hidup Sehat untuk Perut Indah dan Rata

Perut rata dan indah merupakan impian bagi kita semua. Tak terkecuali, kaum hawa yang mendamba memiliki perut rata dan seksi. Namun, ternyata dengan olahraga yang Anda lakukan saja sebenarnya belum cukup. Pola hidup yang Anda jalani sekarang juga memiliki peran penting membentuk tubuh indah yang Anda dambakan.

Asupan serat yang cukup
Serat merupakan nutrisi yang paling penting untuk mendapatkan tubuh indah dan sehat. Ada beberapa makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan dan gandum yang sangat ampuh untuk mencegah terjadinya timbunan lemak di perut indah Anda.

Gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks yang memerlukan waktu lama untuk dapat dicerna oleh tubuh Anda, sehingga menguntungkan Anda karena dapat menunda rasa lapar menjadi lebih lama. Begitu pula dengan yogurt, kandungan nutrisinya yang tinggi namun rendah lemak dapat menjadi pertolongan pertama dikala Anda merasa lapar.

Seringlah tertawa
Berolahraga sangat penting, tapi sebenarnya tanpa Anda harus berolahraga berat, tertawa dapat membantu menyingkirkan puluhan kalori dalam tubuh Anda dalam waktu sehari. Menurut penelitian, tertawa kurang lebih 10 menit dapat membakar kalori dan menjadikan jantung Anda lebih sehat.

Selain itu, tertawa sama saja seperti Anda berolahraga di sofa. Tertawa lepas dapat membuat otot perut menegang dan membuat jantung Anda berdetak lebih cepat sehingga dapat memicu nafas menjadi lebih cepat. Hal tersebut sangat baik untuk tubuh Anda karena banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh.

Jus Pepaya
Masukkan jus pepaya dalam daftar wajib menu sehat Anda setiap harinya jika Anda menginginkan perut yang rata dan berat badan berkurang dengan cepat. Minum jus pepaya segar dapat mengatasi sembelit dan susah air besar yang terkandang menjadi kendala perut Anda menjadi buncit.

Pepaya mengandung enzim yang memiliki kemampuan sama seperti sistem pencernaan manusia. Selain meminum jusnya, Anda juga dapat menyantap buahnya secara langsung. Jika Anda tidak begitu suka dengan baunya, tambahkan saja perasan jeruk nipis diatasnya.

Hindari stres
Sebisa mungkin hindari stres, mengapa? Karena menurut penelitian para ahli, stres atau depresi dapat memicu keinginan untuk makan makanan yang lezat dan berlemak lebih besar sehingga menimbulkan timbunan lemak pada perut.

Sangat penting bagi Anda untuk mengatasi stres jika memang Anda menginginkan perut yang rata. Cobalah lakukan meditasi selama 20 menit setiap harinya atau lakukan aerobik bersama rekan-rekan terdekat Anda. Menonton film komedi dan belanja sembari memanjakan diri juga dapat menjadi penolong yang tepat.

Sumber : http://www.suaramerdeka.com | Kumpulan Informasi Menarik | Foto : ilustrasi
Tags : Kesehatan, Info Sehat

Tetap Bersyukur Meski Masih Single

Ilustrasi lajang. Sumber foto: MI

SELURUH pengalaman kencan berujung pada kegagalan. Anda tak perlu risau meskipun belum menemukan pendamping hidup alias single.

Kencan gagal membuat Anda berpikir banyak menghabiskan waktu dalam hidup. Ada baiknya Anda membuang jauh-jauh pikiran tersebut. Akan lebih baik bila Anda mensyukuri kondisi itu dengan cara:

Tetap berpikir positif
Memang lebih sulit dipraktekkan, terutama ketika dihadapkan dengan penolakan dan kekecewaan. Namun ingatlah untuk berpikiran positif. Sangat penting bertindak percaya diri dan bahagia. Cara ini termudah untuk menarik orang.

Meletakkan sesuatu dalam perspektif
Sesuatu yang tak sesuai rencana bukanlah akhir dari segalanya. Tetaplah untuk mengadopsi sikap positif bahwa suatu hari Anda akan menemukan orang yang tepat dan bertanggung jawab.

Penting mencintai diri sendiri
Merasa baik tentang diri sendiri bukan hanya tentang mengenakan pakaian tepat dan memakai makeup. Kualitas diri akan meningkat bila Anda merasa senang, aman, dan percaya diri.(MI/RRN)

Sumber : http://www.metrotvnews.com | Kumpulan Informasi Menarik | Foto : ilustrasi

Tags : Kesehatan, Info Sehat

Jangan Pernah Menyakiti Wanita

Seringkali wanita menangis karena pria, entah karena dikecewakan oleh sikapnya, atau dilukai dengan perkataannya, bahkan ditinggalkan.

Melalui sebuah pesan broadcast di Blackberry Messenger, renungan ini mungkin sangat berarti untuk dibagikan pada seluruh sahabat agar lebih menghormati dan menghargai wanita.

Suatu hari, seorang pria berdoa dalam keadaan marah dan emosi. Ia sebal pada pasangannya yang seringkali menangis dan memanfaatkan air mata di setiap perdebatannya. Ia bosan. Sungguh bosan.

Tak mau terlibat dalam emosi yang negatif, iapun sujud dan berdoa, meminta pertolongan pada Tuhan.

"Tuhan, mengapa sih wanita sering menangis? Aku bosan dan jenuh melihat dan mendengarnya," keluh pria itu.

Jawab Tuhan kepadanya:

"Karena wanita itu unik. AKU menciptakannya tidak sama seperti kamu. Ia adalah makhluk yang istimewa.

KU kuatkan bahunya untuk menjaga anak-anakmu kelak

KU lembutkan hatinya untuk memberimu rasa aman

KU kuatkan rahimnya untuk menyimpan benih manusia

KU teguhkan pribadinya untuk terus berjuang saat yang lain menyerah

KU beri naluri untuk tetap menyayangi walau dikhianati dan disakiti oleh orang yang disayangi

KU hembuskan kasih sayang agar ia bisa mencurahimu dengan perhatian

KU buat matanya lentik karena ia akan menjadi jendela kedamaian

KU buat senyumnya merekah seperti mahkota bunga untuk membuatmu tetap mengingat indahnya dunia

KU buat tangannya terampil untuk menjagamu agar tak pernah kekurangan

Tapi jika suatu saat ia menangis...

Itu karena AKU memberikannya air mata untuk membasuh luka batin dan memberikan kekuatan yang baru. Bukanlah sebuah tanda kelemahan dan kekalahan."

Pria itupun tertegun sejenak. Diambilnya langkah bergegas, dipeluk dan diusapnya air mata di pipi orang yang dicintainya. "Aku akan membantumu menghapus luka batin itu..."

Jangan pernah menyakiti wanita...

Sumber : vemale.com / Kumpulan Informasi Menarik / Foto : ilustrasi

Tags : Warna Kehidupan, Jangan Pernah Menyakiti Wanita

3 Kriteria Suami Andalan

Sekotak cokelat berbentuk hati dan sebuket mawar dari kekasih memang bisa melambungkan hati Anda ke awan.

Namun, semua ungkapan cinta yang indah itu tidak bisa dijadikan jaminan bahwa kelak kekasih Anda bisa menjadi suami yang bisa diandalkan. Jangan terjebak dalam romantisme sesaat. Kekasih yang romantis dan menawan belum tentu bisa menjadi suami yang bisa diandalkan.

Ada perbedaan mendasar antara kekasih yang hebat dan suami yang bisa diandalkan. Untuk mengetahui apakah kekasih Anda kelak bisa jadi suami yang bisa diandalkan, coba cek beberapa kriteria di bawah ini. Apakah kekasih Anda sudah memenuhi kriteria ini?

Realistis
Tidak ada makhluk yang sempurna. Begitupun Anda dan kekasih. Namun untuk mengakalinya, Anda dan kekasih bisa belajar saling melengkapi lewat potensi dan kelemahan masing-masing. Apakah Anda dan kekasih sudah seperti ini?

Kejujuran
Kejujuran sangat penting dalam sebuah hubungan. Tanpa kejujuran, hubungan akan kehilangan arah. Jika sekarang Anda tak dapat mempercayainya, bagaimana nanti?

Respek
Carilah pria yang menaruh respek pada Anda. Hal itu dapat membuat Anda dan pasangan lebih mudah bekerja sama dalam menyelesaikan masalah. Apakah kekasih Anda sudah respek?

Sumber : femina.co.id /Kumpulan Informasi Menarik/ Foto : Pasangan

Tags : Lifestyle, Hal-Hal yang Wanita Inginkan dari Pria

Ciri -Ciri Orang Hamil Yang Mungkin Belum Anda Tahu

Hallo pembaca planetsehat, pada artikel kali ini kita akan membahas sedikit hal tentang ciri orang yang hamil. Kenapa saya mengambil topik ini ? setelah saya melakukan sedikit riset ternyata banyak juga  orang yang membutuhkan informasi tentang ciri orang hamil ini.

Sebagai wanita normal, anda pasti akan mengalami suatu masa dimana anda akan mengandung seorang anak yang biasa kita sebut sebagai proses kehamilan. Tentu saja kita semua sudah tahu bagaimana proses kehamilan ini bisa terjadi. Semua ini dimulai dari proses pembuahan dimana sel telur dibuahi oleh sel sperma dari sang ayah.

Proses ini akan berkembang dan akan menghasilkan bayi. Karena sang ibu mengandung si bayi dalam dirinya, tentu saja bentuk badan akan menjadi berubah terutama di bagian perut. Perut akan mulai menggembung seiring pertumbuhan si jabang bayi.

Tapi apakah hamil itu hanya di tentukan dari perut yang membesar?

Belum tentu sahabatku. Saudara saya tidak hamil tapi perutnya sudah seperti orang hamil (sedikit bercanda).

Tidak semua orang mengetahui tentang ciri-ciri lain orang hamil selain perut yang membesar. Ciri orang hamil ini akan semakin susah diketahui ketika usia kandungan masih beberapa bulan saja. Di sinilah kita akan mencoba mengupas sedikit hal tentang ciri-ciri yang biasa muncul saat wanita sedang mengandung buah hatinya

Rasa Mual

Wanita yang sedang mengalami fase-fase awal kehamilan atau yang lebih sering dikenal sebagai hamil muda akan merasakan rasa mual yang sangat tinggi. Tidak ada penjelasan yang jelas mengenai hal ini namun beberapa orang mempercayai bahwa hal ini disebabkan karena adanya bayi yang mulai bertumbuh di dalam rahim.

3 Hal Wanita Sulit 'Saingi' Pria

Wanita, dengan kemampuan multitasking banyak di antara mereka yang muncul sebagai sosok wanita karier sukses sekaligus ibu rumah tangga yang baik. Mereka muncul sebagai sosok yang kuat, cerdas, dan penuh semangat.

Namun, di tengah semangat emansipasi yang memperlihatkan 'kekuatan' melebihi pria, banyak wanita tetap merasa lemah di sejumlah kondisi. Ada hal-hal yang membuat mereka merasa tak mampu menyaingi pria.

Jangan keburu merasa diri lemah. Pria dan wanita pada dasarnya memang terlahir berbeda. Bukan hanya dari segi fisik, tapi juga struktur otak dan biologisnya.

Menurut oprah.com, ada beberapa kondisi biologis yang mampu menjelaskan kenapa wanita jauh lebih mudah mabuk, gampang menangis, dan sulit menahan rasa sakit fisik. Berikut tiga kondisi yang mungkin tak disadari wanita. 

Gampang menangis
Wanita memiliki kelenjar airmata yang secara anatomis berbeda dari pria. Wanita juga memiliki kadar hormon prolaktin 50-60 persen lebih tinggi dibandingkan pria. Ini adalah hormon yang bertanggung jawab mengatur perkembangan kelenjar air mata sekaligus produksi air mata setelah menginjak usia dewasa atau 18 tahun ke atas.

Mudah mengeluh sakit

Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa wanita cenderung merasakan sakit fisik yang lebih besar dibandingkan pria, ketika mengalami suatu kondisi penyakit yang sama. Akibat perbedaan struktur biologis inilah yang juga membuat wanita cenderung lebih mudah mengeluh dibandingkan pria.

Mudah mabuk
Tubuh wanita menghasilkan lebih sedikit enzim lambung untuk memecah ethanol, juga memiliki sedikit kandungan air untuk melarutkan alkohol. Ini menjadi alasan kenapa wanita lebih mudah mabuk dibandingkan pria. Meski mengkonsumsi minuman beralkohol dengan takaran sama, wanita akan memiliki kandungan alkohol di dalam darah lebih tinggi dibandingkan pria.

Sumber : vivalife / Kumpulan Informasi Menarik / Foto : ilustrasi

Tags : Seputar Kehidupan, 3 Hal Wanita Sulit 'Saingi' Pria

5 Hal Remeh yang Membuat Wanita Bergairah

Jakarta, Pria mudah sekali terangsang apabila melihat bagian tubuh wanita yang mengoda, misalnya belahan dada atau paha. Namun pria tidak akan terangsang jika melihat hal-hal lain yang kurang berbau seksual. Sedangkan wanita sebaliknya. Wanita bisa bergairah dengan hal-hal yang sekilas terlihat sepele, misalnya bau tubuh, film, atau kebetulan pas suasana sedang romantis.

Wanita lebih mudah terangsang oleh hal-hal yang bersifat emosional. Sekedar sapaan hangat di pagi hari atau memberikan perhatian yang spesial sudah cukup membuat wanita senang. Seperti dilansir Times of India, Kamis (5/7/2012), berikut adalah hal-hal remeh yang membuat wanita terangsang.

1. Tulisan Tangan
Tulisan tangan sudah sangat jarang digunakan akhir-akhir ini. Tapi bentuk komunikasi yang sederhana ini disukai oleh wanita, tak peduli menggunakan pena, pensil ataupun krayon. Surat atau pesan dengan tulisan tangan dari kekasih dianggap sebagai benda yang berharga oleh wanita dan disimpan baik-baik.

Beberapa wanita menganggap kata-kata yang tertulis seperti cakaran ayam di atas kertas adalah hal yang indah, terutama apabila tulisan itu mengenai dirinya. Ada sesuatu di balik tulisan kasar dari pria yang membuat wanita jatuh hati.

2. Bau Tubuh yang Segar
Wanita pada dasarnya menyukai kebersihan, namun wanita juga menyukai bau tubuh pria. Kelenjar keringat pria menghasilkan feromon, yaitu molekul yang diproduksi oleh tubuh sebagai sinyal kimia untuk menarik pasangan seks. Aroma tubuh pria dapat menjadi daya tarik untuk wanita, dengan syarat kebersihan tubuh dijaga dengan baik.

3. Menyebut Namanya
Nama adalah kalimat indah yang selalu ingin didengar seseorang. Pasangan kekasih seringkali menyebut kekasihnya dengan sebutan mesra. Bagi wanita, namanya akan terdengar seksi jika diucapkan dari mulut kekasihnya. Cobalah sesekali memanggil pasangan wanita dengan namanya.

4. Melihat Pasangan Fokus Dengan Kegiatan
Wanita suka melihat pria yang sibuk atau berfokus dengan pekerjaan, mulai dari sekedar membuat pagar pekarangan belakang, membersihkan oven, hingga merencanakan perjalanan. Hal itu menunjukkan keseriusan dan dedikasi, suatu hal yang sangat bersifat gentle dan maskulin di mata wanita.

5. Melihat Pasangan Tersipu Malu
Meskipun wanita lebih senang dilindungi oleh sosok pasangan prianya, bukan berarti wanita adalah makhluk yang selamanya lemah. Wanita terkadang suka akan tantangan baru dan sedikit agresif. Misalnya, tiba-tiba merayu atau memuji pasangannya sampai pasangannya menunjukan rona merah di wajahnya karena tersipu malu. Bagi wanita, adalah hal yang fantastis melihat sisi lain dari pria yang dikasihinya.

Sumber : health.detik.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : -

Tags : Sexsology

Tanda-Tanda Wanita Palsukan Orgasme

DEMI menyenangkan pasangannya, wanita terkadang rela melakukan apapun. Bahkan, ia rela untuk tidak mendapatkan klimaks pada saat berhubungan seks, hanya demi membuat pasangannya bahagia.

Hasil sebuah penelitian, sebanyak 70 persen wanita berpura-pura orgasme demi menyenangkan pasangannya.

Berikut ini beberapa ciri orgasme wanita mungkin perlu diketahui oleh kaum pria untuk melihat apakah pasangannya benar-benar mengalami orgasme atau sebatas pura-pura, seperti yang dilansir iVillage.

Perhatikan Puting dan Klitorisnya

Ciri orgasme wanita yang pertama dapat dilihat dari puting dan klitorisnya. Bila mengalami orgasme, klitoris wanita akan mengeras. Hal ini juga berlaku untuk puting wanita. Jika puting ataupun klitoris tidak mengeras namun pasangan seolah-olah bersikap seperti mengalami orgasme, bisa jadi 95 persen kemungkinan wanita tersebut memalsukan orgasmenya.

Ritme napas dan detak jantung semakin cepat

Dengarkan napasnya di telinga, jika semakin berat artinya wanita itu akan mencapai sesuatu. Napas wanita akan semakin berat saat mencapai orgasme. Detak jantung wanita pun akan semakin cepat saat mendekati orgasme. Jika dua hal tersebut tak terjadi, bisa jadi si dia hanya pura-pura menyenangkan pasangannya.

Ukuran pupil mata membesar

Pupil mata yang membesar jadi satu tanda wanita mencapai orgasme saat berhubungan intim. Bila anda bercinta dengan pasangan di ruangan yang gelap, tentu sulit untuk mengetahui apakah pupil matanya membesar atau tidak. Trik ketiga ini bisa dilakukan di ruangan yang terang. Saat bercinta, minta pasangan menatap mata anda. Wanita biasanya mau melakukannya karena merasa itu romantis. Anda harus benar-benar mengingat bagaimana pupil matanya saat orgasme dan bandingkan ketika acara bercinta selesai.

Warna bibir berubah

Bibir wanita yang mengalami orgasme akan berubah warnanya menjadi semakin merah. Hal tersebut bukan hanya terjadi pada bibir di wajah saja. Bibir Miss V pun akan mengalami perubahan warna serupa. Jadi saat Anda mulai melakukan penetrasi, perhatikan warna bibirnya. Lalu bandingkan saat pasangan mencapai orgasme. Jika bibirnya tidak berubah semakin merah, bisa jadi dia memalsukannya.

Perhatikan sikapnya

Satu yang bisa menjadi tanda wanita memalsukan orgasmenya atau tidak adalah dengan melihat bagaimana sikapnya setelah meraih klimaks. Apakah dia langsung bangun dari tempat tidur atau memilih berbaring dulu? Jika pilihannya adalah yang pertama, pasangan anda kemungkinan besar memalsukan orgasmenya. Saat mencapai orgasme, efek kimiawi yang akan terjadi adalah mata menjadi sayu dan tubuh menjadi lemas. Sehingga biasanya seorang wanita butuh beberapa menit untuk berbaring menikmati momen tersebut.

Sumber : okezone.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : -

Tags : Seputar Sexsualitas

Mengungkap Teka-teki Kepribadian Wanita

Apa saja sifat wanita yang nampak begitu membingungkan bagi kaum adam, apa penyebabnya dan bagaimana cara menyikapinya?

MENEBAK isi hati wanita lebih sulit daripada meramal cuaca, demikian yang dirasakan para pria.

Kepribadian yang sulit ditebak, mood yang seringkali berubah tanpa diduga, hingga perubahan hormon menjelang masa menstruasi membuat para pria pusing tujuh keliling jika harus menebak isi hati pasangannya.

Apa saja sifat wanita yang nampak begitu membingungkan bagi kaum adam, apa penyebabnya dan bagaimana cara menyikapinya?

1. “Aku gendut, ya?”Berbelanja busana bisa menjadi dilema tersendiri bagi para wanita, juga para pria yang menemani pasangannya. Lama berputar-putar di antara rak pakaian untuk memilih busana yang paling disukai akan berakhir drama setelah dicoba di fitting room. Busana yang semula disukainya akan membuat wajahnya mendadak cemberut karena terlihat lebih gemuk.

Begitu juga saat bersiap-siap saat akan bepergian. Waktu berdandan akan semakin lama jika ditambah dengan memilih busana. Jika pasangan Anda kerap merasa gemuk dengan busana yang dikenakannya, jujur saja, namun tetap gunakan kata-kata yang lembut untuk menenangkan perasaannya.

2. Beauty is pain Apakah memakai high heels membuat seorang wanita tampil lebih seksi? Sepintas memang iya, tapi tidak jika setelah digunakan selama berjam-jam. Walau kaki menjadi pegal, tak berarti para wanita akan berhenti memakai high heels. Dibutuhkan pengorbanan untuk tampil cantik, dan tak sedikit wanita yang rela berkorban demi terlihat sempurna.

3. Membeli barang yang mirip dengan yang sudah dimilikiTengoklah lemari pakaian pasangan Anda, ada berapa banyak dress hitam yang dimilikinya? Wanita cenderung membeli barang-barang yang mirip dengan yang sudah dimilikinya, hanya dengan sedikit perbedaan pada bagian detilnya atau warnanya. Ini disebabkan karena wanita lebih memikirkan hal-hal detil, sehingga bagi mereka, hal sekecil apapun dapat berpengaruh terhadap penampilan mereka.

Ini bukan masalah yang fatal, kecuali jika pasangan sudah termasuk dalam kategori hoarder alias penimbun. Para hoarder akan membeli barang apapun yang disukainya, namun setelah sampai di rumah barang-barang itu hanya berakhir dalam tumpukan benda-benda tak terpakai. Kebiasaan ini dapat menyebabkan perilaku boros.

4. Sahabat menjadi musuh dan kembali jadi sahabat, hanya dalam sekejapPerasaan yang begitu sensitif membuat para wanita dapat dengan mudah merasa disakiti oleh orang-orang terdekatnya, termasuk sahabat dan pasangan. Namun rasa sakit hati itu dapat lenyap dengan segera dan hubungan pun kembali lengket seperti semula. Kondisi ini berlaku dalam hal berteman atau urusan percintaan. Hal ini disebabkan oleh sensitivitas wanita terhadap perubahan hormon yang berdampak terhadap sifat dan perilaku. Selain itu, menurut sebuah survey, wanita lebih banyak bicara ketimbang pria, sehingga kemungkinan untuk salah ucap bisa lebih tinggi.

5. Terlihat cantik saja tidak cukupSebagian besar wanita berpikir, untuk apa terlihat cantik jika bisa terlihat sempurna? Inilah yang menyebabkan mengapa para wanita begitu rewel terhadap penampilan mereka. Mereka akan berkali-kali memutar badan di hadapan cermin untuk melihat penampilan mereka dari berbagai sudut. Bagi para wanita, penampilan yang sempurna akan menghasilkan imej yang sesuai harapan.

Sumber : gayahidup.plasa.msn.com / Kumpulan Informasi Menarik / Foto : Women

Tags : Dunia Wanita